Jom kita berMotivasi.. :)

apa aku buat bila aku marah @ tertekan...ni ha la jawabnya...aku tulis la kat blog...fuhhhh lega ckit. sekurang2 nya aku dapat info yang berguna kan??

Apa itu marah?

• marah adalah emosi semula jadi yang biasa bersifat negatif
• marah boleh bersifat dari sedikit keresahan hingga menjadi ganas dan tidak tekawal
• marah secara umumnya boleh diterima masyarakat tetapi bukan marah yang tidak terkawal

Apa yang berlaku jika korang marah?

• Degupan jantung meningkat
• Tekanan darah meningkat
• Pernafasan menjadi cepat dan pendek
• Mengalami ketegangan otot-otot
• Paras hormon meningkat menyebabkan pergerakan badan terasa kuat dan pantas

Bagaimana perasaan marah timbul?

• Perasaan marah akan tercetus apabila berlaku gangguan yang berpunca daripada seseorang, sesuatu peristiwa @ kebimbangan hidup anda.
• Kemarahan boleh berpunca daripada faktor luaran apabila seseorang @ suatu peristiwa yang menyebabkan anda berasa gelisah dan seterusnya merasa terancam.
• Kemarahan boleh berpunca dari dalam diri anda sendiri apabila memikirkan @ teringat sesuatu peristiwa yang menyebabkan anda rasa marah.

Kenapa korang merasa marah?

• Anda merasa marah apabila tidak dapat mengawal @ mengubah sesuatu yang anda benci. Perasaan benci mengakibatkan keresahan dan ini merupakan perasaan marah yang sederhana.
• Tuntutan @ permintaan di luar batas kemampuan anda untuk melaksanakan akan mencetus perasaan marah yang lebih teruk.
• Bagaimana cara anda menilai sesuatu keadaan yang menentukan perasaan marah anda. Perasaan marah akan menjadi lebih teruk jika mempunyai anggapan negatif dan tidak rasional.

Apakah punca kebiasaan kemarahan?

• Dicederakan
• Ditipu
• Dipanggil dengan gelaran yang mengaibkan
• Terbiar tanpa diendahkan
• Hilang upaya mengawal
• Keadaan tertekan dan tuntutan di luar kemampuan

sampai sini dulu...nnt aku update erkkkk